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ウォーキング 2015年42日目 明日は京成立石 [ウォーキング]


No.3499(So-net 01+02=1211 + Web Diary 2288) 2014年Blog





 IDEA いであ Mar 05,2015 - 6:05  4.33km

 毎日これだけ歩くと本当に筋力がついてきます。
 いま人生の中で一番ふくらはぎに筋肉がついてます。

 人に会うたびにふくらはぎを自慢げに触らせてます。(笑)


 そして昨日はいつものメンバーと京成立石を探訪してきました。

 ディープな京成立石:IDEA's Gallery:So-net
 2年ぶりに訪ねましたが、やっぱり味のある街です。
 飲んべえにとっては天国です。(笑)

 So-net 01に書きたいと思ってます。
 それは明日のこころだ~(笑)
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song4u

いであさんの場合、距離的には4kmとやや少ないですが、
この中には多くの傾斜が含まれていそうだから、
運動量的には結構なものになってるんでしょうね。
ただ、ぼくらの世代には、激しめな運動よりも持続運動のほうが
色々と効果は高いようですから(多数の検証文献あり)、
もうちょっと時間が取れればベストかもしれませんね!

明日の1号ブログ、楽しみにしてま~す♪^^
by song4u (2015-03-06 08:53) 

いであ

4kmのちょっと足りないくらいがちょうど良いと感じてます。
後半はじっとり汗かくのです。
ウォーキングしてる人で薄着の人あまり見ないです。
僕はダウンジャンバーで出ていって途中から脱いでリュックに入れてます。
ジジババだからゆっくり歩いてる人達ばかりです。
これをずっと続けてたら、70才80才になったらどうなるか?
自分でも楽しみです。(笑)
明日のBlog、ありがとうございます!

by いであ (2015-03-06 09:12) 

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